Témata: 

Zdravý životný štýl seniorov

Zdravý

Skôr či neskôr sa každý z nás bude musieť zmieriť s tým, že už dávno nie sme dvadsiatnici… To ale neznamená, že by sme mali rezignovať, usadiť sa doma na pohovke pri televíznych seriáloch a pomalu začať lenivieť a priberať na váhe. Naopak! Pohyb v kombinácii s pobytom na čerstvom vzduchu a správne zostaveným jedálničkom vám pomôže udržať a zlepšiť nielen fyzickú, ale i duševnú sviežosť. Na druhú stranu ale nie je vhodné prepínať sa, záťaž by mala byť primeraná veku aj aktuálnej fyzickej kondícii. Taktiež je potrebné dodržiavať pitný režim a po záťaži doplniť energiu. Preto sa radšej poraďte s odborníkom a nechajte si poradiť vhodné pohybové aktivity aj úpravu jedálničku.

Ďalšie články k téme:

Pohyb v každom veku

V akom veku je človek starý? Hovorí sa, že každý z nás má toľko rokov, na koľko sa cíti. Žijú medzi nami päťdesiatnici, ktorí len s ťažkosťami vyjdú po schodoch, a sedemdesiatnici, ktorí nás predbehnú na bicykli alebo na zjazdovke a nič na tom nezmení ani fakt, že už majú nový bedrový kĺb alebo koleno. Isté je, že pokiaľ je človek bez obmedzenia mobilný, môže byť aj aktívny. Ak sa venuje aktívnemu pohybu celý život, bude pravdepodobne pohyblivejší a zdravší aj vo vysokom veku.

V akom veku je človek starý? Hovorí sa, že každý z nás má toľko rokov, na koľko sa cíti. Žijú medzi nami päťdesiatnici, ktorí len s ťažkosťami vyjdú po schodoch, a sedemdesiatnici, ktorí nás predbehnú na bicykli alebo na zjazdovke a nič na tom nezmení ani fakt, že už majú nový bedrový kĺb alebo koleno. Isté je, že pokiaľ je človek bez obmedzenia mobilný, môže byť aj aktívny. Ak sa venuje aktívnemu pohybu celý život, bude pravdepodobne pohyblivejší a zdravší aj vo vysokom veku.

Celý článok >

Zásady správneho stravovania seniorov

Výživa patrí medzi základné fyziologické potreby, je dôležitou podmienkou zachovania ľudského života a udržania zdravia. Vo vyššom veku to potom platí dvojnásobne. Výživa ale neplní len sýtiacu funkciu, má aj sociálno- psychologický rozmer a stáva sa tiež určitým prostriedkom prevencie chorôb a malnutrície (podvýživy).

Výživa patrí medzi základné fyziologické potreby, je dôležitou podmienkou zachovania ľudského života a udržania zdravia. Vo vyššom veku to potom platí dvojnásobne. Výživa ale neplní len sýtiacu funkciu, má aj sociálno- psychologický rozmer a stáva sa tiež určitým prostriedkom prevencie chorôb a malnutrície (podvýživy).

Celý článok >