V dnešnom modernom svete sa stalo dominantnou polohou pri práci aj trávení voľného času nezdravé sedenie. Vznikajúci nedostatok pohybu spôsobuje zvýšenú hladinu stresu a podľa štúdií je spojené so zvýšeným rizikom vzniku depresií. Pravidelný pohyb má blahodarný vplyv na náš mozog a duševné zdravie. Ak je naše telo v pohybe, dochádza k aktivácii tela, mozog vytvára rad hormónov, vďaka ktorým sa cítime v dobrej psychickej pohode.
Články na tému
Ako sa dá zabrániť zabúdaniu?
Občas všetci zabudneme kľúče alebo názov nejakého miesta. To je úplne normálne. Pokiaľ si ale...
Celý článok
Cvičenie na cestách: Časť 1. – v aute
Dnešná digitálna doba je až neuveriteľne rýchla a s tým súvisí i fakt, že sa zrýchlilo aj cestovanie...
Celý článok
Päť krokov ako sa nezraniť pri behu
Zlá technika, nedostatočný strečing, nevhodné oblečenie a obuv. To sú najčastejšie príčiny, ktoré...
Celý článok